橙子大家都不陌生，橙子富含维生素C、有机酸、钾、镁、铁、钙、果胶等营养元素，具有助消化、解酒、止呕止咳、润肠通便等功效，对于食欲不振、饮酒过多、咳嗽痰多等症状有很好的治疗作用，好处很多。

　　橙子不仅具有药用的价值还具有保健的作用，橙子中的有机酸、维生素和纤维素等物质对于心血管疾病以及高胆固醇血症也有一定的治疗和预防的作用，而且橙子中含有的维生素C是苹果、香蕉等水果的十几倍，可以有效的补充身体所需的维生素C。经常食用橙子可以增强身体抵抗力、预防感冒咳嗽、预防胆结石、加快肠道蠕动、防癌抗癌等，橙子还具有美容的作用，经常用橙子切片贴在脸上可以有效的去除脸部的色斑，对于黄褐斑有很好的治疗的作用。

　　橙子虽然对身体有好处，但是要会选择吃橙子的时机，一般饭前或者是空腹的适合最好不要食用橙子，避免对胃粘膜造成损伤。每次吃橙子时要注意量的控制，橙子食用过多可能会患有胡萝卜素血症，在吃完橙子后要注意刷牙或者是漱口，避免造成口腔或者是牙齿的损伤。糖尿病患者在食用橙子时要注意量的控制，血糖升高严重的患者最好不要食用橙子。

　　坚持每天吃橙子有什么好处

　　1.皮肤更白：橙子中含有丰富的维生素c，每天吃一个橙子，坚持一段时间会有美白皮肤的效果。

　　2.便秘情况减少：很多人经常会上火便秘，而橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　3.提高免疫力：橙子可以补充身体所需的营养元素，对于提高免疫力，预防感冒有很多好处。