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人参果怎么吃正确方法要剥皮吗,撕去表皮口感更佳(煮粥或凉拌味道好)

时间:2022-12-08 22:59 来源:非凡植物网 作者:admin
导读:人参果具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点,同时富含氨基酸以及微量元素、维生素与矿物元素,营养成分十分的丰富,深受大家的欢迎和喜爱,不过人参果虽然很好吃,但是很多人都不知道人参果...

  人参果具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点,同时富含氨基酸以及微量元素、维生素与矿物元素,营养成分十分的丰富,深受大家的欢迎和喜爱,不过人参果虽然很好吃,但是很多人都不知道人参果怎么吃正确方法,今天就来给大家介绍一下人参果的几种吃法。

  人参果怎么吃正确方法

  1、生吃人参果

  成熟的人参果呈淡黄色,口感清甜多汁,洗净后可以直接食用。爽口清甜,皮薄肉厚,风味独特,带淡淡的奶香,食用时将表皮轻轻撕去口感更佳。

  2、人参果沙拉

  我们可以准备人参果2个、香蕉两根、草莓10个、小番茄10个、苹果1个,洗净去皮切块,加入沙拉酱搅拌均匀即可食用,吃起来也十分的美味。

人参果

  3、人参果营养粥

  首先准备2个人参果,然后准备2两大米,我们可以按照比列约1:3其准备这两者食材,随后加入红枣、葡萄干、莲子、桂圆肉少许,清洗干净所有食材后一同放入锅中煮至40分钟左右。

  4、凉拌人参果片

  人参果清洗干净切片,加入适量盐腌制五分钟,倒去腌制出的水,再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油拌匀,放置一分钟充分入味后即可食用。

  5、人参果蒸肉

  准备人参果2斤、猪瘦肉半斤、盐、味精适量做法:将人参果洗净,切开挖出果瓢,猪肉剁碎加入盐和味精搅拌均匀填入果中,放入笼蒸中火蒸五到二十分钟。

  人参果营养价值高,各种吃法可根据自身喜好进行选择,尤其是三高人群平时食用禁忌很多,但是这颗人参果一定要多吃。因为人参果具有高蛋白、低糖低脂的特点,吃了对我们血糖没有什么影响,尤其是硒的含量是一般水果的110倍,还具有抗癌抗衰老的功效。

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