牙龈萎缩的现象其实并不少见，尤其是老年人很多人都有，多是由于牙龈炎、牙周炎等口腔病导致的牙龈萎缩，不仅影响美观，还影响口腔健康。那牙龈萎缩怎么办教你一招自愈，注意，只针对轻度的牙龈萎缩，因为太严重的牙龈萎缩是不可逆的，平时要好好爱护牙齿！

　　牙龈萎缩怎么办教你一招自愈

　　1、涂抹双氧水和碘甘油

　　用消毒棉签，蘸取3%双氧水，擦拭萎缩的牙龈边缘，发现有气泡出现之后，立马用温水漱口，然后涂抹2%碘甘油，每天这样涂3次，对于牙龈炎导致的牙龈萎缩，有比较好的治愈效果。

　　2、95%酒精泡大蒜

　　把适量的大蒜去皮捣碎成大蒜泥，然后用95%的酒精浸泡一个星期，用消毒棉签把牙龈周围搽干净，蘸取适量的大蒜粒涂抹在牙龈根部，反复涂，一天2次，连续5天就可以看到效果，一般轻度的牙龈萎缩，10天就可以痊愈。

　　3、淡盐水漱口

　　如果是牙龈炎、牙周炎导致的牙龈萎缩，可以试试用淡盐水漱口，每天坚持会有一些效果。不过对严重的牙龈萎缩没有什么用。另外日常要注意口腔清洁，用上牙线，给牙缝彻底清洁干净。

　　4、喝酸奶、吃南瓜子

　　经常喝酸奶的人，患上牙龈萎缩的几率比不喝酸奶的人要低很多，如果你有轻度的牙龈萎缩情况，不妨多喝些酸奶。另外吃南瓜子也对牙龈萎缩有防治效果，因为里面含有的磷和胡萝卜素对牙齿有益，很多老年人都是因为缺乏这些元素导致的牙龈萎缩。

　　总之，牙龈萎缩是常见的现象，很多人在早期根本不重视，要知道长时间让牙龈处于这种萎缩的状态，会导致牙齿脱落，并且容易引发其他牙龈疾病，一定要及时采取措施来治疗。另外像糖尿病、白血病这些疾病也可能引发牙龈萎缩，口腔健康的问题很重要，最好上正规医院去看看。