桑葚是不少朋友喜欢吃的一种水果，不仅营养价值高还有不错的药用保健功效，像美容养颜、黑发明目、预防心血管病等等，但不是所有人都能吃，尤其是4类人群不宜吃桑葚：糖尿病患者、孕妇、儿童、肠胃不好的人吃了没有什么好处。

　　4类人群不宜吃桑葚

　　1、体寒腹泻的人、经期女性

　　桑葚性质含量，本身是寒性体质，脾胃虚寒肠胃不好的话，吃桑葚容易拉肚子。经期女性吃会加重体内的寒气，导致腹痛、腹泻、痛经等不适。另外还有孕早期的孕妇、是虚寒体质的孕妇不能吃多了桑葚，如果拉肚子太严重对自身和胎儿都有很大的影响。

　　2、儿童、发育期青少年

　　桑葚中含有不少的营养成分，适量吃有利于大脑发育，还有增强记忆力的功效。但不能吃太多，桑葚中含有的鞣酸会影响身体对钙、铁的吸收，长期大量吃会导致小孩长不高、贫血、发育不良。

　　3、缺铁性贫血、缺钙的人

　　还是上面说的，桑葚含有的胰蛋白酶抑制物，会影响人体对钙、铁、锌的吸收，这类人吃桑葚不利于身体的恢复。另外还有上呼吸道感染的人，咳嗽痰多的情况下不要吃桑葚，会加重病情。

　　4、高血糖、糖尿病的人

　　桑葚的糖分含量比较高，尤其是桑葚干，高血糖、糖尿病患者最好不要吃，会导致血糖快速升高，容易诱发身体不适。还有桑葚不能空腹吃太多，会出现鼻子出血的情况，也会加重肠胃负担，适量吃一些就行。

　　一斤桑葚泡几斤白酒

　　把准备好的新鲜桑葚洗干净，然后控干水分，准备一个无水无油可以密封的玻璃瓶，消毒后晾干，把桑葚放进去，放50克白糖或者冰糖，然后倒白酒，一般3-5斤白酒刚好没过桑葚即可，没有严格的量要求。把瓶子密封好，放在阴凉通风的地方，1个月之后就可以喝了。