痛风患者要格外注意饮食，尤其是长期吃高嘌呤的食物，会导致高尿酸，而因为身体不能完全将高尿酸排泄出去，引发痛风。所以痛风患者要吃些降尿酸的食物，比如痛风必吃的三种蔬菜：黄瓜、芹菜、苦瓜，还有冬瓜、土豆都是比较适合痛风患者的蔬菜。

　　痛风必吃的三种蔬菜

　　1、芹菜

　　芹菜含有丰富的钾元素，有利尿消肿的功效，可以促进尿酸的排泄，预防高尿酸结晶盐的形成，并且芹菜本身不含嘌呤，非常适合高尿酸、痛风患者食用，能降低痛风的发作频率。还有痛风患者一般还有高血压和高血脂，芹菜同时也是降三高的一种蔬菜。

　　2、黄瓜

　　黄瓜有利水消肿、清热极度的功效，可以降低体内尿酸的水平。含有的硅元素，有助于缓解关节炎和痛风，不管当做蔬菜还是水果吃都非常好。另外痛风患者如果有糖尿病、高血压、肥胖等病症，吃黄瓜还有辅助降血糖、降血脂的作用。

　　3、苦瓜

　　苦瓜虽然不好吃，但对痛风患者来说是非常好的蔬菜，本身是低嘌呤的一种食物，100克苦瓜只含11.3毫克嘌呤，几乎等于没有了，食用起来不会增高尿酸，还有清热解毒的功效，可以缓解痛风患者的关节疼痛问题，现在夏季吃还有防暑的作用。

　　除了上面几种蔬菜，还有冬瓜，它本身的嘌呤含量也非常低，还含有丰富的钾元素，可以利尿，促进尿酸的排泄，加快促进身体新陈代谢。还有番茄、土豆、西瓜等降尿酸的8种食物，尿酸患者可以多吃。

　　尿酸最怕的三种水果

　　1、榴莲

　　榴莲的热量非常高，还有大量的糖分，不适合高尿酸患者，果糖在人体内代谢后会形成尿酸，导致血液中的尿酸水平升高，增加痛风出现的概率，因此高尿酸的人一定要注意忌口。

　　痛风忌口的食物一览表

　　1、中嘌呤含量的食物

　　这类食物，痛风患者在没有发作的期间时，可以少量的吃，但不能吃多了，痛风发作的时候不能吃，避免加重痛风。常见的就是鸡胸肉、牛肉、牛肚、豆制品、各种鱼和干果。