湿气重是我们身体最常见的状况之一。很多人总是觉得胃虚弱或不适，这是体内湿气重造成的。出现这种情况时，一定要注意平时饮食的调理。今天小编就告诉大家最怕湿气的三种水果，柿子、苹果、琵琶。您可以在日常生活中多加注意。

　　湿气最怕三种水果

　　1、柿子

　　柿子是现在秋季最受欢迎的水果，既有脆柿子又有软柿子，都满足不同口味的需求。除此之外，柿子的营养成分还十分的丰富，它所含有的蛋白质、单宁酸等物质，可以帮助我们润肠通便，调节我们体内的水分。但是柿子属于寒性食物，我们要适量的食用。

　　2、苹果

　　苹果这种水果虽然十分常见，但是它所富含的营养物质却十分丰富，民间流传着每天一个苹果，百病绕步走的俗语。多吃苹果不仅可以帮助我们补充我们身体所需要的营养，而且苹果还可以祛湿健脾，帮助调理我们湿气过重的情况。

　　3、琵琶

　　琵琶所含有的维生素成分和微量元素都十分丰富，如果我们经常吃琵琶的话，那么可以帮助我们有效的去除湿气。同时琵琶还能够起到润肺止咳的效果，如果秋冬季节经常咳嗽，也可以多吃一点琵琶帮助我们调理咳嗽。

　　其实如果我们湿气重的话，除了注意饮食的调理以外，我们平时也可以通过运动、拔罐的方法来调理我们体内的湿气，同样能达到不错的效果。湿气过重不仅会导致我们的四肢冰凉，而且很有可能导致女性出现宫寒的现象，所以一定要引起我们的重视。

　　去湿气最好的食物

　　1、冬瓜

　　冬瓜营养价值非常高，经常吃冬瓜有利于利尿消肿，同时也能够止咳化痰，对于湿气来说，冬瓜是克星一样的存在。针对于因为湿气原因而导致的肥胖现象，冬瓜甚至能帮助减肥，维持身体内部环境稳定。