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产妇坐月子吃这些种水果有利于身体恢复,桂圆/苹果/香蕉/葡萄

时间:2022-11-16 18:52 来源:非凡植物网 作者:admin
导读:很多老人说坐月子的时候不能吃生冷的食物不利于恢复,导致很多产妇都不敢吃水果。其实生完孩子之后,如果只吃那些进补的汤剂反而不好,相反坐月子多吃这些水果能帮助产妇预防便秘、促进

  很多老人说坐月子的时候不能吃生冷的食物不利于恢复,导致很多产妇都不敢吃水果。其实生完孩子之后,如果只吃那些进补的汤剂反而不好,相反坐月子多吃这些水果能帮助产妇预防便秘、促进乳汁分泌、补气血等,最好用热水泡一泡再吃,注意身体保暖工作即可。

  坐月子必吃的12种水果

  1、樱桃:樱桃补气血的作用很好,产后的女性比较虚弱,适量吃些樱桃可以缓解四肢无力的情况。

  2、猕猴桃:维生素C含量非常高,产后女性吃可以补充营养、提高免疫力。

  3、桂圆:一次吃个3、5颗就行,可以改善缺铁性贫血、宫寒的情况,注意不要吃多,容易上火。

水果

  4、苹果:苹果几乎所有人都适合吃,性温不刺激,还含有丰富的营养,可以预防便秘。

  5、香蕉:如果坐月子期间有便秘的情况,适量吃些香蕉可以润肠通便。

  6、榴莲:榴莲是大补之物,产后的女性身体虚寒,吃一些榴莲补补身体是很不错的,不过不能吃多会上火。

  7、葡萄:葡萄也是性质温和,适合产后的女性吃,健脾开胃补气血等。

  8、荔枝:荔枝有滋阴补血、生津止渴等功效,坐月子的女性可以吃一点。

  9、山楂:有活血化瘀、促进消化的功效,能帮助产妇排出瘀血。

  10、木瓜:可以促进乳汁的分泌,可以做木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤、木瓜炖猪蹄等给产妇吃。

  11、橘子:很适合剖腹产的女性,能帮助促进恶露的排出。

  12、芒果:坐月子的时候可以适量的吃些高糖分水果,可以补充体力。但是版呢个吃多,避免导致产后肥胖。

  注意,产后的前两周尽量不吃水果,在坐月子的中后期就可以吃上面说的水果了,怕凉的话可以用热水泡一泡,或者榨成汁焐热之后喝,这样营养均衡更有助于恢复。此外像西瓜、梨子、柿子这种太过于寒凉的水果不建议吃,避免对产妇身体恢复不利。

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