“三高”是困扰很多人的一种病症，这其中高血糖是最容易形成的，这代表着不仅平时不能随便吃美食了，而且就连水果也不能随便吃，非凡网小编给大家介绍一些能降糖的水果，分别是苹果、石榴、山楂、猕猴桃，这些水果好吃美味，还能够帮助降低高血糖，平时可以吃这四种水果解馋降血糖。

　　四种水果能降糖

　　1、苹果

　　苹果中的食物纤维可以大量吸收人体的水分，然后减少人体对于糖分的吸收，从而控制血糖，能够有效减少冠心病发生。除了降血糖，还能降低脂肪，从而预防肥胖。而且苹果味道也非常不错，许多人都非常爱吃，大家平时可以多买点苹果吃。

　　2、石榴

　　石榴还有铭元素，这种元素能够促进新陈代谢，将血液中的含糖量降低，而且铭是葡萄糖耐热因子的组成成分，非常有利于缓解糖尿病患者的相关症状。不过吃石榴的时候需要尽快吃完，因为石榴开了之后会氧化，不仅不好看，而且味道也不太好吃。

　　3、山楂

　　山楂含有解脂酶，这种酶可以促进笑话啊，帮助高血糖的患者降低体内胆固醇，而且还能活血通脉，促进人体循环，改善心脏的活力，帮助高血糖患者预防糖尿病的相关并发症。山楂的口味是比较算的，一些不喜欢吃酸味水果的朋友需要适当使用，以免牙齿都给酸软了。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养不仅丰富而且非常全面，是富含膳食纤维的低脂水果。其中猕猴桃富含的营养成分对胰岛素也有促进分泌的作用，能够有效平衡血糖。猕猴桃味道非常好吃，只不过价格比较贵，大家可以适当购买了吃。