咖啡是世界上最流行的饮品之一，每天全球有数以亿计的人们喝咖啡。那么咖啡对身体有什么好处和坏处呢?咖啡的主要成分是咖啡因，这是一种天然的兴奋剂，可以提神醒脑、减轻疲劳。除此之外，咖啡还有其他的好处和坏处，最好不要睡前喝咖啡哦。

　　咖啡对身体有什么好处和坏处

　　好处：

　　1、提神醒脑：咖啡的主要成分是咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高人们的警觉性和注意力，让你感到更加清醒和有活力。

　　2、减轻疲劳：咖啡因能抑制腺苷的合成和释放，从而减轻人体的疲劳感，提高身体的耐力和体力。

　　3、改善心理状态：适量的饮用咖啡可以改善心理状态，减轻焦虑、抑郁症状，舒缓你的心情。

　　4、降低患病风险：研究表明适量的饮用咖啡可以降低患糖尿病、帕金森氏病、肝癌、结直肠癌等疾病的风险。

　　5、提高脂肪代谢率：咖啡因能促进脂肪代谢，增加热量消耗，有助于减轻体重和脂肪堆积的情况。

　　6、改善运动表现：适量饮用咖啡可以提高运动表现和耐力，让人们更加容易保持锻炼的习惯。

　　坏处：

　　1、增加心脏负担：过量饮用咖啡会增加心脏负担，导致心跳加快、心悸等症状。

　　2、影响睡眠质量：咖啡因会刺激中枢神经系统，让人感到清醒，有人白天喝咖啡晚上就睡不着，长期饮用肯定是影响睡眠质量的，甚至导致睡眠障碍。

　　3、增加焦虑和紧张：过量饮用咖啡会增加焦虑和紧张感，导致心理不适。

　　4、加重胃肠道问题：咖啡因是一种刺激性物质，过量会导致胃酸分泌增加，加重胃肠道不适等，如果本身有肠胃问题的话，不要饮用咖啡。

　　5、有依赖性：咖啡因有一定的成瘾性，长期过量饮用可能会导致身体对咖啡因的依赖性增加，每天不喝咖啡就难受。

　　咖啡对身体有好处也有坏处，适量饮用有益健康，但避免过量和空腹饮用，同时不要添加过多的糖和奶制品，喝黑咖啡更健康。另外孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者、失眠人群等等，要谨慎饮用咖啡!

　　喝咖啡能不能吃豆腐

　　豆腐是富含优质蛋白质的食物，咖啡则是含有咖啡因的饮料，两种食物之间并没有直接关联。喝完咖啡之后吃豆腐，也不会对身体健康产生影响，通常不会有不良反应的，可以同时食用。但对于个别人来说，喝了咖啡可能会影响自身的消化，所以建议喝完咖啡后，间隔一段时间再去吃豆腐，避免消化不良。