奇亚籽是一种非常营养丰富的超级食品，富含纤维、蛋白质、健康脂肪和抗氧化物质等成分，很多朋友通过奇亚籽来减肥的，效果还不错。不过有三类人不适合吃奇亚籽，像有消化系统疾病的人，吃奇亚籽会加重自身不适，还有过敏体质的人也要慎吃。

　　三类人不适合吃奇亚籽

　　1、消化系统问题患者

　　奇亚籽富含大量的纤维，可以促进肠道蠕动和排便，但是这也可能加重某些消化问题。患有胃酸逆流、胃溃疡、炎症性肠病等问题的人应该避免食用奇亚籽，以免加重症状。纤维的过量摄入可能会导致腹泻、腹痛、胀气等消化问题。

　　2、手术前后的人

　　奇亚籽富含纤维，并且可以刺激肠道蠕动，因此在手术前或手术后食用奇亚籽可能会造成问题。在手术前或手术后，人体需要更好的休息，身体才能更好地恢复，因此应避免食用奇亚籽这种高纤维的食物。

　　3、过敏体质者

　　奇亚籽是一种潜在的食物过敏原，对于一些人来说可能会导致过敏反应。如果您患有任何食物过敏，特别是对亚麻籽、芝麻、大豆等食物过敏的人，应该谨慎食用奇亚籽，否则可能出现长皮疹、瘙痒、腹泻等症状。

　　另外还有低血压的人、营养不良的人不能吃奇亚籽，会加重自身病情。像奇亚籽是一种高能量食品，每100克奇亚籽约486卡路里的能量，如果你正在控制体重、需要减肥的话，可以适度食用奇亚籽。不过奇亚籽减肥正确吃法大家也要清楚哦。

　　奇亚籽的正确吃法减肥用量

　　用量：2-10克，太多容易消化不良

　　吃法：

　　泡水。一次用几克的奇亚籽泡水喝，有很强的的饱腹感，能减少其他食物的摄入量，本身奇亚籽的热量也就十几大卡，这样吃完全不用担心会长胖