身体健康的人一天吃一次火龙果一般是没有害处的,但也应该适量食用。

　　火龙果是一种比较丰富的营养物质,它富含膳食纤维、维生素等营养物质,对身体有很好的补充作用,老人和儿童都可以吃。火龙果里面也含有水溶性膳食纤维,有润肠通便的功效,对便秘人群也有一定的效果。然而,建议成人每日水果的摄入量应该在200-350g之间,无论是哪种水果,建议食用量最好不要超过推荐的量,这样才能有利于健康。

　　患有糖尿病的人一定要注意,不要每天食用火龙果。由于火龙果中含有一定数量的糖,吃太多会导致血糖升高,不利于控制血糖。并且糖的摄入量过多,还会增加能量的摄取,从而出现肥胖症。购买火龙果需要注意,成熟后很难保存,所以购买火龙果时,要尽量避免买得太多,最好是一次就可以了。

　　火龙果的功效作用

　　火龙果可以促进体内毒素排出，补充铁元素预防贫血，此外还可以促进胃肠蠕动，润肠通便。火龙果有排出体内毒素的作用，火龙果中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种有着胶质性粘性的物质，能够和人体内的一些重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。火龙果还有预防贫血的作用，火龙果中的含铁量，比一般水果要高，铁是制造血红蛋白及其他铁质物质不可缺少的一些元素，摄入适量的铁质，还可以达到预防贫血的目的。另外火龙果还有润肠通便的功能，火龙果当中还有丰富的膳食纤维，还有一些粗纤维成分，加上火龙果的果肉中那些芝麻状的粒子，都有促进胃肠蠕动的作用。